Ses bienfaits


 La méthode Pilates est une méthode complète, elle respecte le corps et prends soin de vous.

C’est un ensemble de bienfaits et de solutions pour:

 

- corriger et améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles de l'abdomen, des fessiers, du bassin et du dos pour favoriser un bon maintien de l'ensemble du corps;

 

- développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale;

 

- détendre les groupes musculaires raides (nuques, épaules, dos), tonifier les groupes musculaires relâchés (abdominaux, fessiers) afin d'équilibrer la musculature et de se débarrasser des tensions;

 

- éliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être énergisante à chaque séance;

 

- développer une prise de conscience du bon fonctionnement de son corps afin d'optimiser l'efficacité de ses mouvements;

 

- améliorer sa coordination

 

- prévenir les blessures causées par la mauvaise posture.